הסונר הדולפיני – תרגיל אמפטיה זוגי / מאת בני הזוג ד"ר רבקה וחן נרדי

הסונר הדולפיני – תרגיל אמפטיה זוגי / מאת בני הזוג ד"ר רבקה וחן נרדי

מטרת תרגיל זה היא להעמיק את היכולת של בני הזוג להיכנס לנעליו של האחר/ת ולראות את הזוגיות מבעד לעיניו של האחר/ת ולשקף לו את הרגשות והמחשבות שלו.

· האתגר בתרגיל זה הוא לדבר בלשונו של בן המין האחר. האישה בגוף ראשון גבר, והגבר בגוף ראשון אישה.

· אמרו בכנות מה קשה לכם עם בן/בת הזוג באפן מכבד ומתחשב ברגשות בן/בת הזוג.

· כאשר האחד/ת מדבר, האחר/ת אינה אומרת דבר אלא רק מעודדת בשפת הגוף את בן/בת הזוג להמשיך ולדבר בכנות ובאמפטיה.

שלב א: חמש דקות

· האישה מתחילה בתרגיל ומתארת, בתור בן זוגה, מה קשה לה עם בת הזוג, כלומר איתה עצמה.

· בן הזוג מקשיב ומבטא בשפת הגוף הקשבה ועידוד לבת הזוג לומר את אשר על ליבה.

· אין לדבר במילים כדי לא לאפשר לבת הזוג (כלומר לבן הזוג) לזרום עם הרגשות והמחשבות שלה, גם אם הדברים לעיתים קשים להכלה.

שלב ב: חמש דקות

· בת הזוג ששיחקה את תפקיד "בן זוגה" המספר מה קשה לו איתה, שואלת את בן זוגה אם קלעה למה שבאמת קשה לו ואם הוא רוצה להוסיף או לפרט.

· בן הזוג מאשר, מתקן או מוסיף במידת הצורך.

שלב ג: חמש דקות

· בדיוק כמו שלב א אבל בתפקידים הפוכים. הגבר מדבר כבת זוגו ומבטא בתור אישה מה קשה לה עם בת הזוג, כלומר איתו עצמו.

· בת הזוג מקשיבה ל"בת הזוג" כלומר לבן זוגה המשחק אותה עצמה, ומבטאת בשפת הגוף הקשבה ועידוד לבן זוגה לומר את "דבריה", גם אם הדברים יכולים להיות לעיתים קשים להכלה.

שלב ד: חמש דקות

· בן הזוג ששיחק את תפקיד "בת הזוג" המספרת מה קשה לה איתו, שואל את בת זוגו אם קלע למה שבאמת קשה לה איתו ואם היא רוצה להוסיף או לפרט.

· בת הזוג מאשרת, מתקנת או מוסיפה במידת הצורך.

שלב ה: ספרו זה לזו וזו לזה איך היה הרגשתם בתרגיל הזה ומה ניתן לקחת ממנו לחיים הזוגיים שלכם.